proszę o poprawę mojego domowego treningu
rozgrzewka 10 min
przysiady - czworogłowe
wspięcia - łydki
brzuch a6w
w klęku podpartym wymachy nóg do tyłu - posladki
pompki - klatka pieriowa
grzbiet w lezeniu tyłem
z hantelkami biceps, triceps, naramienne
wszystko po 10 pow i 2 serje na poczatek
czy moze byc taki ogólnorozwojowy trening???
na poczatek moich ćwiczeń w domu, nie wiem czy kolejnosc na tu znaczenie