śniadanie
2 kromki chleba z szynką z piersi z kurczaka
2 śniadanie
owoc banan/jabłko
obiad
ryż + pierś z kurczaka / tuńczyk / ryba
kolacja jogurt bananowy (mmmmmm... pychaa)
do tego tran
Zdjęcia: (tragedia!!) dodam że schudlem 17 kg od lutego
http://img362.imageshack.us/my.php?image=25092008030lm7.jpg
http://img376.imageshack.us/my.php?image=25092008031aj5.jpg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 55
Wzrost: 168
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: chyba cos kolo 80
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,5
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, robie brzuszki jeżeli potrzebne zaczne jeździc na rowerze lub grac w pilke
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: nie lubie owsianki
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie na bieganie / aeroby moge z 2 h a brzuszki to 20min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nieee
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE!
Stosowane wcześniej diety: takie tam
Pozdro Struś.