Na poczatek chce sie zapytac ktory plan bardziej oplaca sie trenowac. Mianowicie ten https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html czy moze ten https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863-s2.html albo jeszcze jakis inny polecacie.
Kolejne pytanie to czy jesli kupie laweczke, gryf, z 2 hantle to czy starczy na wykonanie tych cwiczen.
Nastepne pytanie to czy dieta jest az tak super wazna nawet na poczatku silowni ? Kiedys cwiczylem z pol roku na silowni nie majac zadnej diety i jakos uroslem.
To chyba wszystko jesli jednak bede mial wiecej pytan to napewno je zadam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa, silne stawy i kosci, sila
Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem pol roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, gryf, 2 hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak