Big_Louie
Pierwszy posiłek po nocu powinien być bogaty w białko, a nie tylko WW !
Z tego co wiem, jabłka białka nie zawierają (no chyba, że Ty znasz jakąś nową białkową odmianę jabłek, to możesz podrzucić art, chętnie przeczytam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
).
Żart Żartami, ale
BigLouie dobrze mówisz, rano mógłby kolega zjeść jeden posiłek przed treningowy (hmm i tak chyba ma tam jeden posiłek, bo jabłko do posiłków nie należy chyba...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
), i właśnie lepiej ryż bo się szybciej przyswoi.
Twoja propozycja posiłku jest ok.
Żeby nie było monotonii to po treningu może kolega zjeść np: makaron + pierś i jakiegoś owoca, banan, albo to słynne jabłko
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
(w sumie nie wiem dlaczego w po treningowym usunąłeś jabłko, spokojnie można do po treningowego ten owoc wrzucić, szczególnie ekto)
pzdr.
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 06:45:23