poniedzialek; klatka, barki, triceps, łydki, brzuch
piatek; nogi, plecy, biceps, przedramiona
niedziela; klatka, barki, triceps, łydki, brzuch
nastepny tydzień
poniedzialek; nogi, plecy, biceps, przedramiona
itd...
NO więc po ile Ćwiczeń na grupę ? I czy to ma być trening:
1a (klatka, barki, triceps, łydki, brzuch)
2a (nogi, plecy, biceps, przedramiona)
1b ((klatka, barki, triceps, łydki, brzuch)- tylko juz inne ćwiczenia...
2b (nogi, plecy, biceps, przedramiona)i tu tez inne ćwiczenia
Czy może 1a i 2a ? Proszę o szybka odpowiedż, bo jutro zamierzam zrobić trening. Z góry dzięki i jeszcze raz przepraszam za to niezdecydowanie