Witam! Odesłano mnie z tego tematu gł. do tego:] Chodzi mi raczej o dietę wysokobiałkową połączona z suplementacją (białko+aminokwasy regenerujące). Gł. do tej pory starałem się odżywiać ,,zdrowo" duzo mleka i produktów mlecznych: biały ser, twarożek, od czasa do czasa jakas rybka. Owocki itp.
Prosiłbym o rady:]