...
Napisał(a)
tyłek to rosnie najlepiej przy pelnych przysiadach i martwym ciagu. Co do spalenia tluszczu jest bardzo ciezko, teraz na zimę zrob mase a gdzies w marcu rob redukcje.
...
Napisał(a)
Moze bym biegal i zaczal jakis trening z priorytetem na poszerzenie klaty/plecow, co Wy na to? Cos tam bym z tylka i nog spalil a na gorze bym urosl i juz by to lepiej wygladalo. Wg mnie tak byloby najlepiej. Odpiszcie :)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_Body_Recomp-t400948.html poczytaj bardo ciekawe i dotyczy tego co chcesz zrobic
...
Napisał(a)
No czytalem to, z deka skomplikowane. Mysle ze narazie moge to odlozyc. Zastanawiam sie jak mam sie pozbyc dysproporcji. Mianowicie jestem troche waski w klacie (w porownaniu do bioder). Chce sie poszerzyc w klacie czyli rowniez i w plecach oraz spalic tluszcz z ud i posladek (zmniejszyc tylek i uda). Mysle o jakims treningu z priorytetem na klate i plecy oraz do tego biegac zeby spalic tluszcz. Co o tym sadzicie?? Prosilbym o jakis link albo rozpisanie dobrego treningu z priorytetem na klate i plecy lub cos podobnego. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki :)
A jeszcze do kolegi Zasadaa: masowac to nie problem, dla mnie problem to proporcja ciala. Musze sie jakos wyrownac a z masowaniem u mnie to szybko pojdzie.
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-09-18 16:47:26
A jeszcze do kolegi Zasadaa: masowac to nie problem, dla mnie problem to proporcja ciala. Musze sie jakos wyrownac a z masowaniem u mnie to szybko pojdzie.
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-09-18 16:47:26
...
Napisał(a)
plan ułoż sam i daj go tu tylko do poprawy. trzymaj diete. poczytaj o treningu HIIT
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
No plan moge ulozyc, ale nie znam sie na planach priorytetowych. Moze jak nie plan to moze ktos cos doradzi.
...
Napisał(a)
a może masz lordoze przypadkiem jesli tylek Ci odstaje poczytaj troche pozatym nikt nie widzi twojego tylka wiec tak to ciezko oceniac moze zly trening moze wada postawa
pzdr.
pzdr.
Członek shottasa :D:D:D:D:D
http://krzysiekkpl.mybrute.com
Polecane artykuły