No więc w związku z tym, że trenuję 5x tygodniu + w weekend mecz potrzebuje czegoś na regenerację, bo po niektórych treningach dostaje za mocno w dupkę i ciężko jest rozbiegać zakwasy itd.
3xtydzień siłka/interwały i 2xtydzień/Piłka nożna + w weekend mecz.
Co polecacie?
Myślałem nad BCAA i ewentualnie białkiem + MZB na noc.
Doradźcie coś proszę.
Pozdro