Szacuny
3
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5662
Witam, mam pytanie dotyczące takiego jakby "schematu" odnośnie odżywania. Chodzi mi o to, aby ktoś podał mi czego powinno się najwięcej znajdować w danym posiłku o danej porze czy węglowodanów, tłuszczy czy białek oraz jaki konkretny posiłek mógłbym przyporządkować np (strzelam):
1. śniadanie:
węglowodany 60% tłuszcze 10% białka 30% - płatki owsiane + mleko 0,5%
Szacuny
3
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5662
nie nie diete, chciałbym wiedziec co np mam jeśc przed/ po treningu czy tez wieczorem i własnie w jakich proporcjach. Czego ma byc wiecej a czego mniej (ww,b,t)
Zmieniony przez - ali1987 w dniu 2008-09-14 00:44:11