...
Napisał(a)
Witam nie czy mogli byscie mi ulorzyc plan treningowy na silke tylko zeby nabrac jak najmniej masy poniewarz trenuje kung fu choi lee fut i masa nie jest mi potrzebna.Chce tylko wzmocnic sile mojego ciosu zarowno nogi jak i reki.Z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w takim razie cwicz na sile:
duzy ciezar malo powtorzen
cwicz cale cialo, najlepiej 3 razy w tygodniu.
duzo sie tez rozciagaj
powodzenia!
duzy ciezar malo powtorzen
cwicz cale cialo, najlepiej 3 razy w tygodniu.
duzo sie tez rozciagaj
powodzenia!
...
Napisał(a)
musisz cwiczyc malym ciezarem duzo powturzen!!! a nie duzym Najlepiej cwicz na wlasnym ciezarze ciala pozdro:]
...
Napisał(a)
eeee. nie? takim sposobem bys cwiczyl na rzezbe. duzy ciezar malo powtorzen = sila. koniec kropka
...
Napisał(a)
stuniel ! duży cięzar mało powtórzen to typowy trening na mase...
co do autora to proponuje 3 razy w tygodniu FBW lub tak jak w moim przypaku kiedy trenowałem MT trener zalecał tzw trening obwodowy czyli w tym przypadku na kazdej maszynie na siłce robisz ćwiczenia minimalnym obciazeniem do zmeczenia miesnia(wyczujesz kiedy przestac)dobrze rozwija wytrzymałosc i zapewne siłe! w MT zdawało to egzamin w pozniejszym przyjmowaniu ciosów etc.
to tylko przykład co mozesz zrobic! czytaj duzo napewno cos znajdziesz
co do autora to proponuje 3 razy w tygodniu FBW lub tak jak w moim przypaku kiedy trenowałem MT trener zalecał tzw trening obwodowy czyli w tym przypadku na kazdej maszynie na siłce robisz ćwiczenia minimalnym obciazeniem do zmeczenia miesnia(wyczujesz kiedy przestac)dobrze rozwija wytrzymałosc i zapewne siłe! w MT zdawało to egzamin w pozniejszym przyjmowaniu ciosów etc.
to tylko przykład co mozesz zrobic! czytaj duzo napewno cos znajdziesz
...
Napisał(a)
stuniel prosze cie ogarnij najpierw troche wiedzy, a pozniej doradzaj... Mowisz mu, zeby cwiczyl przy zerowym stazu na sile? A wiesz do czego to doprowadzi? A no do tego, ze przy braku techniki i duzym ciezaze chlopak doprowadzi do kontuzji i wiesz czyja to bedzie wina? A no twoja, bo bardzo malo wiesz nt sportow silowych, ale zawziecie chcesz pomagac (obserwuje cie kawalek czasu)... Nie bronimy tu nikomu pomagac o ile wie co pisze, a co do ciebie to chyba piszesz, ale co do tego co piszesz pewnosci chyba nie masz...
Autor: Trening obwodowy jak polecil inny kolega na poczatku sie sprawdzi Po jakims czasie dobrze bedzie jak wejdziesz na FBW wyrobisz nie tylko sile i wytrzymalosc, ale i wazne jest bys zlapal sily dynamicznej, ale nad ta popracujesz duzo pozniej bo to juz trening dla bardziej zaawansowanych.
zdr.
Autor: Trening obwodowy jak polecil inny kolega na poczatku sie sprawdzi Po jakims czasie dobrze bedzie jak wejdziesz na FBW wyrobisz nie tylko sile i wytrzymalosc, ale i wazne jest bys zlapal sily dynamicznej, ale nad ta popracujesz duzo pozniej bo to juz trening dla bardziej zaawansowanych.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły