...
Napisał(a)
beznadziejna dieta w dodatku kolega wyżej Ci wytyka błędy a Ty swoje
...
Napisał(a)
Jadłospis:
I śniadanie : Płatki owsiane górskie z mlekiem + garść rodzynek + gotowane jajka.
II śniadanie : 2 kromki chleba razowego z twarogiem i warzywami + jakiś owoc.
Obiad : Ryż/ziemniaki/kasza gryczana + mięso + sałatka + orzechy włoskie.
Posiłek przed treningowy (podwieczorek) : Ryż + jajka + pierś z kuraka bez skóry
Posiłek po treningowy (kolacja) : Tuńczyk w puszce + twaróg
Proszę powiedźcie gdzie mam zmienić ? Nie gniewajcie sie że was wkurzam
I śniadanie : Płatki owsiane górskie z mlekiem + garść rodzynek + gotowane jajka.
II śniadanie : 2 kromki chleba razowego z twarogiem i warzywami + jakiś owoc.
Obiad : Ryż/ziemniaki/kasza gryczana + mięso + sałatka + orzechy włoskie.
Posiłek przed treningowy (podwieczorek) : Ryż + jajka + pierś z kuraka bez skóry
Posiłek po treningowy (kolacja) : Tuńczyk w puszce + twaróg
Proszę powiedźcie gdzie mam zmienić ? Nie gniewajcie sie że was wkurzam
Polecane artykuły