Mam ok.170cm wzrostu, waże pod 70kg i szukam odpowiedniego treningu dla mnie. Zakupiłem hantle od 2 do 10 kg. Mimo to, że gram w p.nożną i kosza to nadal widać u mnie brzuch;/ (po zdjęciu koszulki xS). Od 2 dni ćwicze hantlami ustawionymi na 4 kg (Gryf 2kg + 2kg ciężarki) Nie jestem jakimś tam grubasem w okularach (to też chcę zanaczyć), ani dzieckiem neo, kujonem, analfabetą etc. Zastanawiam się, czy zacząć robić ćwiczenia typu tego: http://pl.
Dodam, że nigdy nie byłem na siłowni.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 12
Waga: ok.70kg
Wzrost: ok.170cm
Cel treningowy: zniknięcie "mięśnia piwnego" ;], silne ręce i klatka piersiowa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: p.nożna, koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2-10 kg
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -