Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
486
Ćwicze około 8 miesięcy. Wzrost - 170 cm. Waga 72 kg.
Zakupiłem Gainera Olimp MCT. Na opakowaniu w rubryce sposób dawkowania napisano, że w ciągu dnia pryjmować od 1-4 porcji po 50g.
Ile wg was porcji powinienem spożywać, w jakich porach dnia i czy w dni nietreningowe również zażywać Gainera (ile?!) . Prosze o odpowiedź, ponieważ w sprawach suplementacji jestem raczej laikiem!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
....dodajesz ogolna ilość a także wielkośc porcji do diety, uzupelniając w ten sposób jej braki.
sam więc widzisz, że niezmiernie trudno jest precyzyjnie na twoje pytanie odpowiedzieć, najłatwiej pewnie zrobilbys to sam, jednakże w tym celu musisz znac- a zatem mieć- powiedzmy dietę, choc pod tym pojęciem nalezy rozumiec bardziej wlaściwe odżywianie, wzgledem potrzeb[oczywiście twojego organizmu].
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17554
apok mozna przyajac teoretycznie nie wiedzac jak jest z dieta, aby szmal 2 porcje 100g dzinnie. Jak waga bedzie szla w gore, to niech bierze az sie nie zatrzyma. Pozniej moze dolozyc kolejna porcje itd. Oczywiscie nie mozna zapomniec a szamce, bo to ona powinna byc glwonym skladnikiem dzieki, kt lapiemy kilogramy
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
486
Apokalipsa- czyli rozumiem ,że wg Ciebie powinienem szamać 100 g dziennie (poki co) i zobaczyć jakie beda efekty? Myslisz ze moge to rozlozyc na 50 g przed i 50 g po treningu ? i powiedzmy w dzien nietreningowy 100 g 'na raz' ?
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17554
piszac 2 porcje dzinnie 100g mialem na mysli albo 2x50g lub 1x100g Jak nie bedzie czasu zjesc porzadnego posilku to szamalbym 100g miedzy posilkami. W inym przypadku jedna porcje 50g wciasnalbym w goedzinanch rannych, druga w godzinnach po poludniu.