Szacuny
1
Napisanych postów
245
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6682
Jedno jajko na cały dzień? Drugi posiłek totalne nieporozumienie,gdzie zachowane są wartości w nim? Zamiast ych wszystkich jogurtów daj jeszcze cycka,ewentualnie jakąś rybę. Gdzie oliwa,orzechy? Podwieszone trzeba czytać.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8322
po 1 co to ten cycek dopiero zaczynam i nie wiam , II posilek jem w szkole i dlatego kanapki co zamiast tego myslalem zeby orzechy dodac na I i VI i moze na to II jajko?
Szacuny
1
Napisanych postów
245
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6682
Kanapki to posiłek szkolny,a nie treningowy.
CYcek to oczywiśćie pierś z kurczaka,tylko ja to tak nazywam?
Oliwę i orzechy dodaj do wszystkich posiłków prócz przed/po treningowego
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8322
poczytal i poprawilem
I
platki z mlekiem jajko na miekko
troche oliwy
II
bulka z piersia z kurczaka
banan lub jablko
III
jagurt
chlep z serem bialym lub topionym
IV przed treningim (obiad)
ryz
piers z kurczaka
saladka z oliwa
herbata
V po
jagurt
kanapka z serem
IV
kanapka z jajkiem
kanapka z bialym serem
oliwa
mleko