Jestem nowy poczytalem troche ale nic zbytnio dla siebie nie znalazlem. Chodzi mi o to ze chcialbym przytyc o jakies 5-10kg a potem zaczac przybijac sie na sile do nastepnych wakacji. Mam 17lat, 185cm i 63kg. Bylem w Anglii przez 3miesiace i mozna powiedziec ze prawie dzien w dzien jadlem pizzy frytki hamburgery i inne fastfoody ale przyszlo mi moze okolo 2kg. Do tego jesli cos zjem to za gora godzine ciagie mnie do wc. Chce zaczac chodzic na silownie ale nie wiem czy z takimi wynikami moge. Mozecie mi cos poradzic co moge jesc ile jesc itp. I co potem bym mogl robic zeby sie wyrzezbic. Z gory wielkie dzieki
...
Napisał(a)
Witam.
Jestem nowy poczytalem troche ale nic zbytnio dla siebie nie znalazlem. Chodzi mi o to ze chcialbym przytyc o jakies 5-10kg a potem zaczac przybijac sie na sile do nastepnych wakacji. Mam 17lat, 185cm i 63kg. Bylem w Anglii przez 3miesiace i mozna powiedziec ze prawie dzien w dzien jadlem pizzy frytki hamburgery i inne fastfoody ale przyszlo mi moze okolo 2kg. Do tego jesli cos zjem to za gora godzine ciagie mnie do wc. Chce zaczac chodzic na silownie ale nie wiem czy z takimi wynikami moge. Mozecie mi cos poradzic co moge jesc ile jesc itp. I co potem bym mogl robic zeby sie wyrzezbic. Z gory wielkie dzieki
Jestem nowy poczytalem troche ale nic zbytnio dla siebie nie znalazlem. Chodzi mi o to ze chcialbym przytyc o jakies 5-10kg a potem zaczac przybijac sie na sile do nastepnych wakacji. Mam 17lat, 185cm i 63kg. Bylem w Anglii przez 3miesiace i mozna powiedziec ze prawie dzien w dzien jadlem pizzy frytki hamburgery i inne fastfoody ale przyszlo mi moze okolo 2kg. Do tego jesli cos zjem to za gora godzine ciagie mnie do wc. Chce zaczac chodzic na silownie ale nie wiem czy z takimi wynikami moge. Mozecie mi cos poradzic co moge jesc ile jesc itp. I co potem bym mogl robic zeby sie wyrzezbic. Z gory wielkie dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj posty podwieszone,oblicz zapotrzebowanie na kalorei i b/t/w następnie ułóż dietę i daj ją do sprawdzenia w tym dziale.
Jak pomogłem to poczęstuj sogiem ;]
Poprzedni temat
jaka diete stosowac z OLIMP AAKG+OLIMP CREATINE
Następny temat
odchudzanie + rzeźba
Polecane artykuły