Szacuny
7
Napisanych postów
286
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1927
Jestem w okresie regeneracji która trwa już 2 tygodnie, a mięsień zębaty przedni nadal jest widoczny podczas napinania klatki. Czy mam poczekać jeszcze tydzień aż zniknie, czy mogę zacząć już ćwiczyc? Dodam jeszcze, że podczas ostatniego treningu, który trwał 3 miesiące ostro ćwiczyłem i po 3 miesiacach nie dałem rady podniesc juz rekordu na klate, ani wycisnąć mojego aktualnego rekordu. W ostatnim miesiącu rekord przestał mi już nawet rosnąć.
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2421
Przecież przy tej wadze i wzroście, to bez napnania Ci wszystkie mięśnie widać. Weź się za miche, bo ja nie chce wiedzeic jak wyglądasz i nie tłumacz się szkołą bo to zawsze można pogodzić- wystarczy troche samozaparcia.
Po za tym, wydaje mi się, że zmarnowałeś te ostatni 3msc. - przy treningu siłowym spadła Ci siła- musiałeś nieźle mięśnie zajechać.
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2421
Co z tego, że odpoczniesz, jak nie zmienisz treningu- znów stracisz czas.
Wg atlasu ćwiczeń, te 2 tygodnie powinny wystarczyć, choć ja nie uważam sie za eksperta i nie wiem w jakim stanie są twoje mięśnie. Ale na pewno usłuż sobie jakiś trening np. FBW i diete!