Teraz przejdzmy do sprawy otoz postanowilem rozpoczac swoja przygode z silka. Kiedys cwiczylem ale to byl slomiany zapal 3 miesiace i rezygnacja:)Teraz postanowilem wziasc sie w garsc i zaczac dbac o siebie. Mam dosc duzy poziom tkanki tłuszczowej wiec moje cwiczenia beda połączone z aerobami. Teraz moje pytanie jak wyglada kwestia aerobów czy sa jakeis lepsze rodzaje treningów od aerobów? czy warto sie pchac na samym początku w spalacze a jesli tak to jaki polecacie?? I Ostatnie pytanie jak to jest z tym bialkiem, czy ono tez pomaga w redukcji?? Prosze o pomoc moze za jakis czas spolecznosc forum powiekszy o jeszcze jednego Koksika
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 168
Cel treningowy: redukcja a w pozniejszych etapach budowa masy miesniowej
Staż treningowy na słowni: kiedys epizod 3 miesiace na silce.Teraz brak
Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna, teraz raczej nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka,hantle,sztanga,tak okolo 80 kg obciazenia. Worek bokserski, skakanka,stepper.
Dieta: Przymierzam sie, na razie eliminuje smieciowe jedzenie.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak