Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ale miokrourazy i tak występują, a jezeli utrzymuje sie obolalość, a czasami nawet jeśli występuje[bo raczej zbyt często nie powinna przy przemyslanym i dobrze dostosowanym a gwarantującym postępy treningu] to nie powinna sie utrzymywac zbyt długo...
ja całe miesiące[jesli nie lata- jakby to zsumować] zmarnowałem przy takiej mentalności, a efekty zaczęły sie praktycznie gdy ja porzuciłem[przestałem zważać na te tzw. zakwasy].
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Obolałość, jeśli to tak można nazwać, bo nie jest to ból mocny, a lekki i można by powiedzieć nawet przyjemny, utrzymuje się do 2 dni maksymalnie. A z reguły ustępuje w miarę jak mija dzień bez treningu w moim przypadku.
Szacuny
18
Napisanych postów
914
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5938
na Twoim miejscu zakupiłbym Bcaa, sam zresztą mam je w swojej suplementacji. Regeneracja jest bardzo istotna. Mógłbyś je wtedy stosować w dni treningowe , przed i po treningu.
Kompleks witamin i minerałów również mile widziany.
pozdr
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19
No to dożuce bcaa do tego.
No to Panowie żeby tematu nie zakładać zastępnego to mam pytanko odnośnie treningu jeszcze. Trening 3 - 4 razy w tygodniu i po 4 cwiczenia na wieksze partie i 3 na mniejsze w 4 seriach??
powtórzenia 10/8/6/4 i zwiekszany cięzar z seri na serie. Tak bedzie dobrze????