![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Z gory zalozyles ze ma dobre efekty przy tego typu planach, nie pomyliles sie(tez tak myslalem na poczatkuj, jak tylko mialem cos napisac, ale pomyslalem, koniec mojego katowania o fbw
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Wiec do autora tak jak juz zostalo napisane, ciagnij dalej to co daje ci optymalne efekty, bo nie ma sesnu zmieniac tego co dziala
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Split partia 1x w tygodniu, wymaga dostatecznej wiedzy na temat swojego organizmu, trzeba wiedziec jak przetrenowac cale cialo tylko 1x w tygodniu zeby efekty byly zadowalajace, dla osob z niskim stazem (poczatkujacych) zadko kiedy polecam takiego wpasnie splita, poniewaz przetrenowac 1x w tygodniu cale cialo to za malo dla takiej osoby,przy nogach,plecach po 4dniach miesnie sa juz zregenerowane i zamiast przetrenowac jeszcze raz to traci sie tennajwazniejszy czas w ktorym mozna przetrenowac kolejny raz wszystkie partie, ale z mniejsza intensywnoscia, co przeklada sie w koncu na efekty. ( i znowu, popieram fbw, dla poczatkujacego
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Ale najwazniejsze jest to aby zbaczyc co daje najlepsze efekty i tego sie trzymac, nie ma co na sile komus wmuszac taki czy inny plan.
Pozdro.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl