Chodzi mi o ewolucje na rękach.. (stanie na jednej ręce, przechodzenie do tzw krokodylka wszystko dzieje się na jednej ręc
Znam Technikę lecz brakuję mi siły..
Preferuję wszystkie sposoby:
odżywki - (NIE CHODZI MI O MASĘ MIĘSNI)
dieta
treningi
Proszę o porady..