Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.ultrasport.pl/step_aerobic,artykul,2344.html
i z tego co tu napisano to:
Ćwiczenia te nie są przeznaczone dla osób z problemami stawów kolanowych, skokowych oraz kręgosłupa, ponieważ w trakcie ćwiczeń dochodzi do przeciążeń kolan, bioder i kostek.
Jeszcze coś takiego na szybko znalazłem:
http://www.fitness-sergeant.com/step.htm
In Step Aerobics, the three most common Improper Use Movements are:
1. Fractional knee and hip extension
2. Knee joint over rotation
3. Incomplete quadriceps stretch
Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 23:30:00
i z tego co tu napisano to:
Ćwiczenia te nie są przeznaczone dla osób z problemami stawów kolanowych, skokowych oraz kręgosłupa, ponieważ w trakcie ćwiczeń dochodzi do przeciążeń kolan, bioder i kostek.
Jeszcze coś takiego na szybko znalazłem:
http://www.fitness-sergeant.com/step.htm
In Step Aerobics, the three most common Improper Use Movements are:
1. Fractional knee and hip extension
2. Knee joint over rotation
3. Incomplete quadriceps stretch
Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 23:30:00
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
dzieki za linki.... hm .. no nie wiem co mam myslec myslałam ze poprzez wzmacnianie mięśnai czworogłowego to w sume nie obciąza sie kolana
...
Napisał(a)
Tak jak w przypadku każdego innego sportu - nie wolno się przetrenować, przesilić, popełniać technicznych błędów w trakcie treningu, a wtedy nie ma mowy o kontuzjach. Jeżeli ma się zdrowe stawy to nie ma żadnych przeciwskazań, kolana i stawy skokowe się nie osłabią, a wręcz przeciwnie - wzmocnią.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
Polecane artykuły