Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 x 12/10/8/6'
uginanie ramion ze sztangielkami z sup. nad. 4 x10
uginanie sztangielek z podporą o kolano 3 x 10
Pytanie czy nie za dużo ? ostatnie ćwiczenie wykonuje głównie na kształtowanie wierzchołka jest ono potrzebne czy nie ?
za kilkanascie lat bede wielki