Seewy
Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ??
Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez aniedbywania reszty - takze, tak FBW moim zdaniem jest najlepszym wyjsciem
Dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)
Musiz sobie zpalanowac co jest priorytetem, jezeli boks to na niego stawiaj nacisk...oczywiscie dochodzi kwestia czy jestes amatorem, czy zawodowcem..u zawodowcow oczywiscie wystepuje cyklicznosc spowodowana np.przygotowaniem do walki, czyli jest praca nad sila, wytrzymaloscia dynamika...w Twoim przypadku, jezeli jestes amatorem..stawialbym glownie na boks a jako dodatek traktowal silownie, czyli 3-4xTyd boks +2x silownia
nie mniej, lepiej jakbys spytal kogos kto laczy te dwie dyscypliny tu z forum i ma doswiadczenie w tym temacie np.knife
i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy miałbym biegać , w jakie dni ??
w dni wolne, lub jezeli w ten sam dzien co trening to przynajmniej z roznica kilkugodzinna...ewentualnie laczysz wytrzymalosc z treningiem bokserskim
Aha i najważniejsze jeśli chodzi o FBW , czy FBW jest dobre na poprawe siły ?? tzn.chciałbym ćwiczyć ewidentnie pod siłe , co proponujecie ?? Z góry dzięki za odpowiedź
Jest dobre tak jak i wiekszosc treningow, skup sie na niskich zakresie powtorzen, z okresowym schodzeniem do ciezarow submaksymalnych
Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez aniedbywania reszty - takze, tak FBW moim zdaniem jest najlepszym wyjsciem
Dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)
Musiz sobie zpalanowac co jest priorytetem, jezeli boks to na niego stawiaj nacisk...oczywiscie dochodzi kwestia czy jestes amatorem, czy zawodowcem..u zawodowcow oczywiscie wystepuje cyklicznosc spowodowana np.przygotowaniem do walki, czyli jest praca nad sila, wytrzymaloscia dynamika...w Twoim przypadku, jezeli jestes amatorem..stawialbym glownie na boks a jako dodatek traktowal silownie, czyli 3-4xTyd boks +2x silownia
nie mniej, lepiej jakbys spytal kogos kto laczy te dwie dyscypliny tu z forum i ma doswiadczenie w tym temacie np.knife
i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy miałbym biegać , w jakie dni ??
w dni wolne, lub jezeli w ten sam dzien co trening to przynajmniej z roznica kilkugodzinna...ewentualnie laczysz wytrzymalosc z treningiem bokserskim
Aha i najważniejsze jeśli chodzi o FBW , czy FBW jest dobre na poprawe siły ?? tzn.chciałbym ćwiczyć ewidentnie pod siłe , co proponujecie ?? Z góry dzięki za odpowiedź
Jest dobre tak jak i wiekszosc treningow, skup sie na niskich zakresie powtorzen, z okresowym schodzeniem do ciezarow submaksymalnych
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
