...
Napisał(a)
witam miałem przerwe 1,5 miesięczna i zaczynam jechac od splita jak uważacie??czy mógł by ktos doradzić jakis plan treningowy split..z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
CHlopie po takiej przerwie chcesz sie zucic na tak gleboka wode 4 dni w tygodniu
zastosuj najpierw jakis trening regeneracyjny np 2 tygodnie 3 treningi w tygodniu
Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-26 15:03:27
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-26 15:03:27
...
Napisał(a)
mysle ze tak
zacznij od 1 cwiczenia na kazda glowna partie 2 serie w cwiczeniu poprzedzajace seria rozgrzewkowa cwicz najlepiej w nastepujacej konfiguracji : Nogi,Klatka,Plecy,Barki,Biceps,Triceps,Brzuch co jakis czas zwiekszaj ilosc serii dodawaj nowe cwiczenie az dojdziesz do treningu dzielonego jak jeszcze zastosujesz dobra diete i bedziesz poswiecal duzo czasu regeneracji to sukces murowany ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Poprzedni temat
Potrzebny PLAN-Brak Rezultatów
Następny temat
lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa
Polecane artykuły