...
Napisał(a)
EllO Mam pytanie... czy trening samymi hantlami w domu ograniczy w jakis sposob rozwoj masy lub bedzie wolniejszy niz na silowni z full sprzetem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na maszynach, atlasach masy nie zrobisz w dużym stopniu. Hantlami owszem, ale pasowałaby jeszcze sztanga i drążek.
Pozdro...
Pozdro...
...
Napisał(a)
No to załatw sobie sprzęt i jedziesz z koksem!
Daj jeszcze plan do oceny i dietę do działu Odżywianiu.
Jeszcze przydatny link:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdro...
Daj jeszcze plan do oceny i dietę do działu Odżywianiu.
Jeszcze przydatny link:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdro...
...
Napisał(a)
nom to będziesz miał cały pakiet do masowania
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
Jeśli dobierzesz odpowiednie ciężary i ćwiczenia (masz coś, co zastąpi ławeczkę) to masz szansę zrobić dobry cykl.
Z hantlami (ze zmiennym ociążeniem) można wykonać wiele ćwiczeń, wolne ciężary to podstawa, ale gorzej (i nebezpieczniej) wykonuje się ćwiczenia z małą ilością powtórzeń.
Z hantlami (ze zmiennym ociążeniem) można wykonać wiele ćwiczeń, wolne ciężary to podstawa, ale gorzej (i nebezpieczniej) wykonuje się ćwiczenia z małą ilością powtórzeń.
...
Napisał(a)
i tu sie zgodze niekiedy ciężko jest zarzucić sztangielki jak się robi wyciskania jeśli niem kto ich podać
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
o to sie nie martw ja mam inne metody na to ... daje na kolana i sie przechylam z hantlami do tylu... a jak koncze serie to na daje je na klatke potem na uda i tez sie przechylam
...
Napisał(a)
nie ty to wymysliles ale jest to bardzo kontuzyjne
...
Napisał(a)
nie ja to wymyslalem ale ja opanowalem ta metode i nie wiem co mi sie moze stac przy niej... tzn wiem ale nie dobieram ciezarow takich z ktorymi moze mi sie cos stac...
...
Napisał(a)
wiem ze bez partnera mozna sobie poradzic ale z czasem ciezary rosna i gdy przyjdzie Ci mahac hantlami po 30 kg to ciezko bd bez partnera...
Polecane artykuły