Prosilbym o sprawdzenie przez osoby bedace w temacie czy dobrze wyliczylem wszystkie makroskladniki do diety na odchudzenie, poniewaz robie to pierwszy raz a nie chce popelnic bledu
Mezczyzna:
Waga:112kg
Wzrost: 176cm
Wiek: 44lata
Typ budowy ciala: endomorfik
Wspolczynnik aktywnosci: 1,2
Kalorie do spozycia: 3225
białko(2gr/kg masy ciala): 224gr (896kcl)
weglowodany(1,5gr/kg masy ciala): 168gr (672kcl)
tluszcze: 184,1gr (3225-[896+672]=1657kcl)
z gory dziekuje za pomoc
Ps. robilem to na podstawie:
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
prostszym wzorem
Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 10:13:12