mam 17 lat wzrost 184 waga 78 kg . Oto kilka pytan :
1.Co zrobic aby wyładowac klate bo jest płaska ;/ - jakie cwicznia
2.Powiekszyc biceps - jakie cwiczenia
3.Jakie odzywki mam kupic około 200zł na wydanie
4.Jaka diete mam ustawic (szczeze nie mam pieniadzy na diete ta z neta)
Dziekuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 184
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: Okolo tygodnia
Uprawiane inne sporty: Baegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka atlas sztanga hantle
Dieta: Niemam lecz chce ustalic bo machanie bez sesu nic nie da
Przeciwskaznania medyczne: zadnych
Zażywane suplementy: Kreatyna 1250
Nikt nie jest najgorszy...
trzeba tylko nad tym popracowac