...
Napisał(a)
Jakie ryby spożywasz? Jak tłuste to bym wolał je dać w innej porze niż po treningu. Pamiętaj o bilansie. Nie przesadzaj z oliwą, pamiętaj też o innych źródłach tłuszczy. Wpłynie to na proporcje kwasów tłuszczowych.
...
Napisał(a)
Co do rybki to preferuję filet z pangi, ewentualnie mintaja.
Szczerze to teraz nie wiem co myśleć, koledzy na poprzedniej stronie mają różne sugestie, dać w końcu warzywa w posiłkach przed i po treningu?
Szczerze to teraz nie wiem co myśleć, koledzy na poprzedniej stronie mają różne sugestie, dać w końcu warzywa w posiłkach przed i po treningu?
...
Napisał(a)
Może mi ktoś podpowiedzieć jak to ma dokładnie być :)?
Pojutrze chcę zacząć stosować dietę...
Byłbym wdzięczny ;)
Pojutrze chcę zacząć stosować dietę...
Byłbym wdzięczny ;)
...
Napisał(a)
Odświeżam po raz drugi.
Sorry że tak zawracam wam tyłek ale jutro chciałbym zacząć
Sorry że tak zawracam wam tyłek ale jutro chciałbym zacząć
...
Napisał(a)
jezeli posiłek spozywasz na 1,5-2godz przed treningiem to warzywa i tłuszcze moga byc,tylko w nie tak dużej ilosci jak w innych posiłkach
po-treningu bez warzyw i tłuszczy tylko wegle i białko
po-treningu bez warzyw i tłuszczy tylko wegle i białko
...
Napisał(a)
Jak jesz malo warzyw w ciagu calego dnia to mozesz je rowniez zjesc przed treningiem oraz po treningu. Jezeli dostarczasz ich wystarcajaco duzo to w posilkach okolotreningowych nie musisz ich uwzgledniac. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-19 10:55:03
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-19 10:55:03
...
Napisał(a)
Hmm z warzyw no to mam na śniadanie przykładowo pomidora, potem w drugim posiłku trochę ogórka/papryki czy czegoś w tym stylu na kanapki i jakieś warzywko w tym samym typie w ostatnim posiłku :)
Dać jeszcze trochę w przedtreningowym? Będę go jeść o 14.00 a trening planuję zaczynać gdzieś ok. 15.30
Tak przy okazji to jeśli zjem posiłek potreningowy już 30 min po treningu nic się nie stanie?
Dać jeszcze trochę w przedtreningowym? Będę go jeść o 14.00 a trening planuję zaczynać gdzieś ok. 15.30
Tak przy okazji to jeśli zjem posiłek potreningowy już 30 min po treningu nic się nie stanie?
Polecane artykuły