Mam taki problem otóż chciałbym trochę schudnąć ale nie wiem za co się najpierw zabrać :/ nie posiadam żadnych hantli ani tego typu rzeczy, mój cel to schudnąć i nabrać trochę siły. Chciałbym zacząć trenować breakdance dlatego chcę schudnąć i nabrać siły.
z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 78
Wzrost: 183
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, WF 3 razy w tyg.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie długi spacer, teraz na wakacjach biegam,
Odżywianie: Jem to co jest, rzadko jem z Fast Foodów, nie lubie warzyw :/ tzn nie wszystkie ale większość :P lubię owoce.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge ćwiczyć codziennie jak trzeba, 1-2 godziny dziennie chyba żę będzie trzeba więcej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem, chyba nie
Stosowane wcześniej diety: brak