Szacuny
1
Napisanych postów
882
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36585
Ja gdy zaczynałem pierwsze co robiłem to czytałem posty na sfd by mieć jakiś pogląd na dane sprawy, ale moim zdaniem nic tak nie daje jak nauka na własnych błędach. Także myślę że i tak zrobi jak czuje i poprawi błędy w przyszłości. ;)
Sorry za off- 7 fajna fota- widać forma rośnie pzdR:)
Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-08-14 01:07:40
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
241
no włąśnie brzuch! to mnie boli. W ciągu ostatniego roku przytyłem prawie 30 kilo wszystko jest spoko tylko brzuch mi "tłuszczem zarósł" troche. a łapy, nogi spoko bez tłuszczu bo nawet żyły mi powyłaziły. Ale reaktywuje sie wklubie-boks to spale to dotego zaczełm już ABSII i ograniczyłem węglowodany nieco w diecie i nie jem na noc ...
PS. Naparwde zależy mi na odpowiedzi na moje pierwsze pytanie co dow yboru.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zwiększ ilość białka w diecie.
kreatyna...hmm, mono[creapure] może być choc to - choc doraźnie- może w rejonach brzucha spowidowac dodatkową warstewkę[tym razem wody] a to juz utrudni ocenę przy probie spalania tego tłuszczu... jak bedziesz miał z tym problem to najwyżej zmieni sie formę kreatyny.
jak już chcesz cos z pobudzająco -pompujących to wrzuc raczej massacrę[ogrqaniczając jednocześnie o te trzydzieści kilka gram jeszcze ilośc węgl.] bo w niej znajduje sie ponadto hmb i alc a one przy spalaniu tluszczu/poprawie jakości mięśni odgrywaja także niemala rolę.
...był jeszcze jeden dośc dobry stak z karnityna w skladzie- chyba 1g. na porcję- ale jak na złośc wyleciała mi jego nazwa z głowy...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-14 22:28:38
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid