...
Napisał(a)
witam! jestem tutaj nowy. dopiero zaczynam treningi tylko nie wiem dokładnie jak się za to zabrać, chce ćwiczyć na rzeźbe w wrunkach domowych tj. mam drążek, hantelke,no i ewentualnie zacząłyb robic pompki. prosze o szybkie odpowiedzi z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z takim ekwipunkiem to tylko trening domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
...
Napisał(a)
a czy mógłby mi ktos podac diete do tych ćwiczeń która by była dla mnie dobra??? i ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć i jakis plan może by się sprzydał.
...
Napisał(a)
Po 1 dieta to do działu odżywianie. Po 2 jak ma ci ktoś ułożyć skoro nie zna twoich danych ?? Jasnowidzów na forum nie mamy
...
Napisał(a)
Niom tak masz racje:P a więc mam 184cm wzrostu i 74 kg wagi. a jeśli chodzi o wiek to jeszcze 17 lat.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
trening ułoż sobie sam i daj w tamtym dziale do sprawdzenia.
diete też układasz sam w dziale odżywianie i tam dajesz do sprawdzenia.
nie licz, że ktoś to za Ciebie zrobi
trening ułoż sobie sam i daj w tamtym dziale do sprawdzenia.
diete też układasz sam w dziale odżywianie i tam dajesz do sprawdzenia.
nie licz, że ktoś to za Ciebie zrobi
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
Polecane artykuły