Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
95
Mam problem, a konkretnie zaczynam ćwiczyć w domowej siłowni i chciałbym ułożyć sobie plan ćwiczeń. Jednak jestem w tym ciemny. Znalazlem dobrą stronkę (http://www.kulturystyka.pl/atlas/), jest tam sporo ćwiczeń, ale problem tkwi w tym, że nie wiem jak podzielić ćwiczenia na dni tak żeby się nie przetrenować.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 87
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, wyciąg, sztangielki