Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
389
Witam.
Wiek 18 lat
Wzrost 188cm
Waga 99kg
Staż na siłce: ok.6miesiecy. ACT oraz FBW.
Mam zamiar do siłowni w dni wolne dołożyć MT.
Plan wyglądałby tak:
Pon:Siłka
Wt:MT+ rozciąganie
Sr:Siłka
Cz:MT+ rozciąganie
Pt:Siłka
Sob.rozciąganie
Nie.wolne
Priorytetem jest siłownia a MT traktuje jako dodatek.
Może to tak wyglądać jak rozpisałem???Czy trening na masę będzie odpowiedni???
Pozdrawiam.
Kochać nie znaczy patrzeć sobie w oczy tylko patrzeć w jednym kierunku:)
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
na nogi i plecy daj po 3s, bica jako priorytet(+jedno ćwiczenie po 2s), a klate zamień w A na wycisk sztangi na skosie głowa do góry. tak bym to widział
jeszcze możesz dać łydki
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 20:22:23
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
389
georgu Właśnie tez myślałem,ze na regeneracje zabraknie mi czasu.
Ale...jakbyś to rozplanował w całym tygodniu???
Przecież np. 6 serii na bicka w przeciągu tygodnia to mało...tak samo inne partie.
Możesz mi udzielić rady ?
Zmieniony przez - Messi90 w dniu 2008-08-11 14:55:15
Kochać nie znaczy patrzeć sobie w oczy tylko patrzeć w jednym kierunku:)