...
Napisał(a)
Mój problem polega na tym że nie mam jak brać sztangi na braki do przysiadów. Wcześniej jakos sobie radziłem i zdejmowalem ze stojaków ławki. A teraz ciezko mi zdjac 80kg na serie boje sie o kręgosłup. Podkreslam ze mam silownie w pokoju tzn lawka, sztanga, sztangielki, drążek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przysiadu nie zastąpisz, pomyśl o stojakach
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
ja podnosze "uchwyty" na sztange na ławeczce (jak do wyciskania w skosie)i poprostu podchodze pod sztange i ja biore i odchodze na bok już ze sztanga na barkach i robie przysiady jak skończe to podchodze i odkładam prosto na uchwyty. napewno 90kg nie zrobi Ci tak krzywdy (ja tyle biore bo ciezaru nie mam wiecej i stwierdamze to wygodny sposob)
...
Napisał(a)
to jest ta lawka http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/prd/2461/86_l.jpg
nie moge brac tak sztangi bo mi przeszkadza te podparcie pod stojakami. a ta maszyna do wyprostow nog jest troche mizerna.
nie moge brac tak sztangi bo mi przeszkadza te podparcie pod stojakami. a ta maszyna do wyprostow nog jest troche mizerna.
...
Napisał(a)
poszukaj sobie na forum "przysiadu bulgarskiego" hantle i lawka wystarcza.
...
Napisał(a)
tymczasowo można by też zarzut siłowy, po czym przednie siady, przy małych ciężarach to ujdzie;)
...
Napisał(a)
g**** prawda!! dasz rade tak jak mówie troche może bedzie nie wygodnie ale dasz rade!!
Polecane artykuły