1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1
2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2
3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od lewego. Wina skoliozy. Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3
4. Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii i jak często wykonywać aby jak najefektowniej zwiększyć masę klatki? Proszę o pomoc.
(Bardziej zaawansowanych proszę o pomoc w podanym poniżej artykule:
https://www.sfd.pl/Prośba_do_Mawashiego-t425461.html)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 187
Cel treningowy: Masa, rzeźba, siła
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
Dieta: zwykła
Przeciwskaznania medyczne: skolioza
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-03 23:40:54
Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-03 23:43:01