JAK DAWKOWAC :)

Witam posiadam takie suple jak
Monster mass 3 kg
Carb bx 2 kg
x pand 820g

chcialbym sie dowiedziec jak to stosowac :) z gory dzieki

?

x pand 820m moze byc wedlug zalecen producenta
albo inaczej jak Ci psuje w dni treningowe 2 porcje w ciagu dnia
w nietren. 1 porcja
reszta w/g brakow w diecie (czyli dostarczasz z carbo i gainera tyle kcal ile nie mozesz z normalnej diety) najlepiej po treningu lub miedzy posilkami w ciagu dnia

nastepnym razem wez wysil sie minimalnie i poszukaj bo temat walkowany wlasciwie codziennie