Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
raz dziennie z przerwą jednodniową :) jeżeli słabo czujesz mięśnie to przejdź do poziomu np 2.
...
Napisał(a)
A jeśli będę robił poziom 1 trzy razy dziennie (czy koniecznie musi być 1 raz dziennie ) , dzień przerwy i tak w kółko to coś zmieni? i czy ma sens zwiększanie co tydzień ilości powtórzeń o 5 każdego z ćwiczeń poziomu nr 1?
...
Napisał(a)
Przeczytaj cały art na temat ABS2. program treningowy nie wymyślił Józek spod sklepu, jest on w pełni przemyślany i należy się trzymać poleceń w nim zawartych. Szukaj odpowiedniego poziomu dla siebie, jeżeli 2 lvl jest za lekki to zacznij od 3 itp. Zresztą już chyba wszystko jest tam wyjaśnione, dlatego zapraszam do wyszukiwarki i do lektury.
btw, Każdy mięsień wymaga chwili "relaksu"
btw, Każdy mięsień wymaga chwili "relaksu"
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
Ja robiłem tak, że pierwsze 2,5 miesiąca robiłem ABS 8 min (to na filmiku wyżej), żeby wyrobić podstawy, a potem się wziąłem za A6W. Teraz raczej będę robił ćwiczenia z atlasu, a potem, w razie potrzeby powtórzę A6W.
Poprzedni temat
4 miesieczne FBW, cwiczenia z roznych planow, dobrze dobrane ?
Następny temat
ekto :/
Polecane artykuły