http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=112
i mam pytanie. spójrzcie na Dzien I , dlaczego biceps i triceps są ćwiczone : jedna seria biceps potem jedna seria triceps, znowu biceps, znowu tricpes i tam na przemian, nie lepiej najpierw zrobić całego bicepsa a potem całego tricepsa ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 58
Wzrost: 169
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Osttanie poł roku nie cwiczyłem Obecnie sie rozgrzewam by zacząć od września
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: od wrzesnia, storm, gain, no shotgun