FBW do oceny znawców

Jak widze glupoote tak jak tutaj, nawet ta poprawka czy rady a temat barkow o ktorych widocznie pojecia nie masz to zareagowac trzeba, bo pozniej ludzie beda wklejali plany z bezsensownymi cwiczeniami bo tak im doradzono. Klotnia powstaje jak ktos sie upiera przy swoich glupotach na temat banalnej rzeczy, to nie pierwsza dyskusja na temat wyc. zza karku, podesle ci link jak znajde, gdzie Krzych666 napisalem wlasnie takim jak ty prawde na temat wyc, zza karku etc.Bo widze ze nadal sie upierasz przy swojej glupcie na ten temat.

Co do wyciskania zza karku jest ok ale jeśli sztangi nie opuszcza się poniżej linii uszu później po pierwsze barki są napięte izometrycznie a po drugie to ćwiczenie przekracza zakres ruchomości co najmniej połowy ćwiczących

Przy unoszeniu wzdłuż tułowia sprawa się ma skomplikowanie przy wąskim chwycie barki podobnie pracują przy unszeniu powyzej mostka a ponadto wielu ćwiczących nie potrafi tak ćwiczyć by wiekszej części pracy nie przejmował czworoboczny

Można lepiej trenowac barki trening ma być inteligentny a nie na siłę trzeba dobierać tak ćwiczenia aby były skuteczne a nie obciążały stawów

Ps jak barki złapią kontuzje to trening z głowy na kilka tygodni

pozdro

ok. tym podciąganiem wzdłuż tułowia to mnie troche przestraszyłeś więc zamienie je na wycisk sztangielkami, ale wycisk zza karku zatrzymam. i będzie git tak ogólnie?

nie musisz rezygnować z wyciskania do karku tylko sztangę łap szeroko i opuszczaj do wysokości uszu i powinno być git

plan masz poprawiony wczesniej

pozdro

dzięki Rion sog duchowy dla Ciebie