...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie ile robic serii i powtórzen robic tych podciagniec kolan lub prostych nóg w zwisie na drążku do klatki?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2-3 serie do maxa. Ale całość to zalezy od tego ile ćwiczen wykonujesz na brzuch.
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-29 23:42:45
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-29 23:42:45
...
Napisał(a)
Wykonuje na brzuch (na miesnie gorne) 4 rodzaje cwiczen po 50*, a na dolne tez 4 cwiczenia po 50* (nozyce , unoszenia nóg ).
...
Napisał(a)
Za duzo. po jednym ćwiczeniu na dół, górę i skośne. 1-2s kazdego cw i starczy.
...
Napisał(a)
Tak. Przy czym jezeli powtorzen jest dużo to dobrze jest dołożyć cięzar.
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie, bo ja mam taki badziewny drazek ze mi sie przesowa np jak robie podciaganie kolan do klatki. Moge tak rece trzymac ze jedna jest podchwytem a druga nachwytem? To wtedy jak tak trzymam to mi sie nie przesowa i mi sie latwiej robi... czy ustawienie rak podczas podciagania kolan do klatki ma jakies znaczenie??
Polecane artykuły