Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19717
WYPEŁNIJ ANKIETĘ:
1 .WIEK:
2 .WAGA:
3 .WZROST:
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę?
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Ty jestes szczuply - i mlody do tego...
skupilbym sie na grze w siatkowke niz na patrzeniu w strone suplementow...
zwroc wieksza uwage na to co jesz...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
208
na to wygląda tluszczyk sie odkladal w udach xd spoko trening już mam :) plyometryczny :) no ale czy mógłbyś mi konkretnie coś zaproponować z tą dietą i suplementami?
bo siatkarz musi być szczupły mieć dynamikę i skoka.
czy stosowanie suplementów life energy+ l-carnitine complex dałoby mi pożądany efekt? czy może coś typu jabłczan kreatyny,tauryna,zma,carbo?
chciałbym konkretnej pomocy bo naprawdę zależy mi na zajściu jak najdalej w tym sporcie... :)
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19717
wejdz do działu odzywianie tam koledzy pomoga ci z konkretną dieta , na kreatyne jeszcze za wczesnie, a karnityna jak chcesz mozesz wziasc ale pamietaj ze dieta to podstawa.