...
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
Możesz zrobic 3s stałym cięzarem i tą samą ilością powtórzeń.
Mozesz zrobic 3s:
1s - 12 powtorzen
2s - 10 powtorzen
3s - 8 powtorzen.
Przy czym im mniej powtórzen tym wiekszy ciezar.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17545
eksperymentuj
progresja, regresja, staly ciezar, mala liczba powt i duza
Musisz sprawdzic co na ciebie najlepiej dziala. Nie ma prostej recepty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5481
jeśli chodzi o klatke pierśową to majlepszy jest motylek na sztandze raczej klatki nie wyrobisz.
Najsłabsze psy najgłośniej szczekają.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1622
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11751
PUNKT 4 REGULAMINU DZIAŁU - NIE WIESZ NIE RADŹ!
i popatrz na datę!
Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-22 23:38:33
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5481
wiem więc radzę a date widziałem!
Najsłabsze psy najgłośniej szczekają.