Bardzo prosze okilka opinia nt tego planu.
Nie jest mój, ale chciał bym poznać zdanie ludzi, którzy w temacie takiego treningusiedzą.
"przez 2 tygodnie robilem pompki dzień w dzień... siedziałem na gg i zamiast czekac az ktos napisze co 15-20 minut robilem pompki dziennie wychodzilo ok 500
serie robilem pierw po 40 pompek i robilem 10 serii co 3 dni dokladalem 1 serie a co 6 dni dokladalem 5 pompek do kazdej"
dziękuję
pzdr
k.