"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
...
Napisał(a)
Pojawił się u mnie problem. Zastosowałem diete.. wczoraj zjadłem z rana płatki z mlekiem, na obiad lekka zupa z buraczków, potem pod wieczor sałatka warzywna z ryżem.. i o godzinie 21:00 poszedłem biegać i nic przed tym nie jadłem. Biegałem 1h takim spokojnym wolnym temtem. Wrocilem do domu i miałem problemy z zasnieciem. Czułem zmęczenie i senność, jednakże nie mogłem zasnąć aż do godziny 4:00 w nocy. Może ktoś coś poradzić na to, czemu tak sie dzieje ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za mało jesz: rano płatki, potem zupa i sałatka...to nie jest dieta, lecz głodówka. Organizm reaguje szokiem, z jenej strony senność i wycieńczenie, z drugiej po bieganiu organizm odczuwa pobudzenie, tym bardziej, że nie jest przygotowany do tego rodzaju wysiłku, gdyż podaż kaloryczna jest o wiele za mała. WG mnie to był klasyczny szok organizmu, choć takie sytuacje często wynikają z całej masy czynników.
polecam Ci posty podwieszone i ułożenie sobie prawdziwej diety, składającej się z 5-6 pełnowartościowych posiłków, o bilansie kalorycznym ustawionym bezpośrednio dla Twojego zapotrzebowania.
pzdr,
mike
polecam Ci posty podwieszone i ułożenie sobie prawdziwej diety, składającej się z 5-6 pełnowartościowych posiłków, o bilansie kalorycznym ustawionym bezpośrednio dla Twojego zapotrzebowania.
pzdr,
mike
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
...
Napisał(a)
nie jest to wina diety ( aczkolwiek długo na takim jedzeniu niepociągniesz) tak to jest jak sie biega ze czasami padasz na twarz i zasypiasz zaraz po wejsciu do mieszkania a czasami czujesz zmeczenie a zasnąc nieidzie :( napewno niepomaga przy tym wysoka temperatura i duchota
dawny uzytkownik 369258 :D
...
Napisał(a)
Ja czasami po ciężkim treningu też nie mogę długo zasnąć. Najlepszy sposób to po prostu biegać trochę wcześniej. Czasem jak jesteśmy bardzo zmęczeni, to wbrew pozorom nie padniemy na pysk i zaśniemy, ale będziemy się długo męczyć. Ja musiałem treningi na 16 przełożyć żeby o jakiejś normalnej porze zasnąć.
...
Napisał(a)
Twój problem z zaśnięciem to normalna zdrowa reakcja twojego organizmu na późne treningi tak ma co najmniej większość osób. Pomimo, że jesteś zmęczony twój organizm jest nadal pobudzony stąd problem z zaśnięciem. Jedynym wyjściem z sytuacji jest trenować wcześniej.
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
Ja musiałem treningi na 16 przełożyć żeby o jakiejś normalnej porze zasnąć.
Też biegam ok 16 ,ale latem to jest masakra. Jak jest powyżej gdzieś 25 stopni i świeci słońce to idzie się ugotować. A nie są to aeroby.
Też biegam ok 16 ,ale latem to jest masakra. Jak jest powyżej gdzieś 25 stopni i świeci słońce to idzie się ugotować. A nie są to aeroby.
Polecane artykuły