Potrzebuje pilnej i profesjonalnej pomocy odnośnie moje diety. Gram w koszykówkę w III ligowej drużynie, i potrzebuje w ciągu dwóch miesięcy zrzucić okolo 10kg a najlepiej zeby to było połączone z przyrostem tkanki mięśniowej. Dieta może być każdego rodzaju oby tylko była bardzo pomocna. Moja aktywność jest na wysokim poziomie, codziennie 1h biegania + treningi w kosza 2/3 razy w tygodniu i do tego jeszcze siłownia. Z suplementów kreatyna i hmb. licze na profesjonalną i szybką pomoc dla prawdziwego sportowca.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 119
Wzrost: 198
Obwód klatki: 128
Obwód ramienia: brak inf.
Obwód talii: 107
Obwód uda: brak inf.
Obwód łydki: brak inf.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak inf.
Aktywność w ciągu dnia: biegania, siłownia treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka
Odżywianie: przedewszystkim nie przepadam za miesem, lubie warzywa, ryz ryby
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: skrecenie stawu skokowego (pol roku temu)
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu, siłownia , biegania i treningi w kosza
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna i hmb
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg