~~~~Just Train~~~~
...
Napisał(a)
Witam chciałbym trenować w domu , zwiększyć swą odporność i wytrzymałosć a także siłę . JA myślę że tak... 7:30 - 20 Pompek ,50 brzuszków , 50 przysiadów .. I to samo Po szkole i Przed Spaniem.. Co o tym myślicie?? Jeszcze mam taki problem że jak robie pompki to mi szczykają kości np. w łokciu itp.. Macie jakieś na to ćwiczenia??? Albo bolą mnie uda gdy klęczę siedząc ;p no wiecie jak
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Wykonywanie 2-3 razy w dniu ćwiczeń nie ma sensu, bo mieśnie nie będą mieć czasu na regenerację.
Polecam Ci zapoznać się z tymi artykułami:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html
Polecam Ci zapoznać się z tymi artykułami:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html
...
Napisał(a)
Dzięki
Temat zostaje zamknięty.
Temat zostaje zamknięty.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Spalenie tluszczu z meskich piersi
Następny temat
przykładowe sprawdzone treningi hst? ;) cel nowa droga - HST
Polecane artykuły