I Śniadanie:
Mleko-0,5% -250g
Płatki kukurydziane-35g
Sok march-jabłkowy-250g
kcl-343,1
ww-72,76
t-2,88
białko-12
II śniadanie:
Banan-100g
Twaróg chudy-150g
Jogurt nat. 2%-100g
kcl-307
białko-35
Tłuszcze-3g
ww-35g
I Posiłek-Placek M_F'a
kcl-407
białko-14,44
ww-72
Tluszcze-8g
1 Kolacja:
Kurczk-150g
Ryż biały-100g
Ogórek-20g
Kcl-390,55
ww-60
tłuszcze-1,6
białko-34
II Kolacja:
Mleko 0,5%-250g
Ser twarogowy półtłusty-100g
kcl-234
ww-16
tłuszcze-6
białko-28
Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
2085 130 23 303 1911
223 78 340 2949
58 29 89 65
Proszę o ocenę diety.
Pozdrawiam