Jestem ekto, waga koło 85kg foto w profilu
I równiez mam pytanie czy taka dieta będzie dobra pod SAA ?
Nie uwzględniałem tu takich rzeczy jak jakieś surówki czy warzywa do kury/tuny bo z tym rożnie bywa.
Ogolnie ciężko mi przytyć no ale jak juz tyje to nie podlewam sie tylko w miare suchym miesniem tyje.
dieta monotonna ale bede starał sie urozmaicać, poprzez właśnie surówki do kury i zamiast ryżu - makaron razowy/kasza
trening jest 3-4 razy w tygodniu. Zależy jak mam zmianę w pracy.
Albo po sniadaniu, albo po 4 posilku - z tym ze wtedy ryz + kura idzie po treningu jako 5 a jako 4 jest tuna + razowy. Posilek potreningowy jest bez oliwy
Myślę wogole czy by nie chodzic odrazu z roboty na trening i wtedy zamiast 4tego posiłku bym wrzucił ze 100gr gainera.
A wiec jak ktos moze to niech napisze czy jest ok i ew. sugestie bym prosił co do poprawek. dzieki i pzdr
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO