1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub
1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe
Ilość wyświetleń tematu: 1493
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły