Myślałem także o ułożeniu sobie diety, na siłownie chodzie od 5 miesięcy, miesięcy chcę zastosować cos mocniejszego myślałem o DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme. Ułożyłem sobie dietę, czy nie byłoby problemu aby ktoś ją ocenił? Nie jest jeszcze końcowa faza ale zawieram w niej to co mniej więcej będę jeść a później sobie to rozłożę
I posiłek
Szklanka mleka, jajko na twardo, mleko z płatkami owsianymi, musli lub otrębami
II
Jabłko + marchew, jogurt naturalny lub serek wiejski
III
Ryż lub kasza gryczana, panga lub tuńczyk, sałatki nie kupowane tylko robione przeze mnie, oliwa, nie wiem, co tu może być jeszcze
IV
Jako posiłek treningowy banan, nie treningowy - jakis inny owoc
V
Jw., z tym że w dni nie treningowe
VI
Jogurt naturalny, lub jakaś sałatka
To nie jest ostateczna faza jeszcze, bo nie znam się na dokładnym ustalaniu diet, dieta jest przprowadzona w stylu przykładowo I posiłek, albo mleko i jajko albo musli lub otręby z mlekiem, oczywiście w ilościach wspomagających odchudzanie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 100
Wzrost: 174
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 108
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: Studia, Spacer (długi), przesiadywanie na dworzu w wolnych chwilach
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, 4x w tygodniu, dawniej przez rok Wale Tudo
Odżywianie: Mało, nie jadam takich rzeczy jak (bo nie lubie bądź nie mogę): Naleśniki, Tłuste mięsa (ble), wątróbka. Lubie owoce
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Zdrowy 80% ( naderwane więzadło ACL w kolanie) operacja 17 sierpnia
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, treningi możliwe przez cały tydzień, nadmiar czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna, Thermo fat burner
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: żadnej